ごまドレッシング

調理 10分 難易度 EASY 87 kcal

#ごまドレッシング #サラダドレッシング #和風ドレッシング

豆腐とブロッコリー

調理 10分 難易度 EASY 281 kcal

#豆腐料理 #ブロッコリー料理 #ベジタリアン

玄米・もち米・白米ご飯

調理 60分 235 kcal

#雑穀ご飯 #玄米ご飯 #もち米ご飯

プロテインシェイク

難易度 EASY 213 kcal

#プロテインシェイク #タンパク質飲料 #筋トレ食

豆腐とエノキの煮込み

96 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

トマトソース

難易度 EASY 48 kcal

#トマトソース #パスタソース #イタリアンソース

ジャガイモチヂミ

ジャガイモ 200g、ニンジン 100g、キャベツ 70g

340 kcal

#低糖 #低カロリー

モカプロテインボール

909 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

味付け卵ご飯

電子レンジで作るコチュジャン卵ご飯

調理 10分 難易度 EASY 421 kcal

#高タンパク #低炭水化物

ヨーロー

540 kcal

#ヨーロー #ヘルシーフード #ダイエット食

カプレーゼ風鶏むね肉グリル

201 kcal

#カプレーゼ #鶏むね肉グリル #低カロリー

オートミール卵ツナ粥

調理 5分 難易度 EASY 167 kcal

#オートミール粥 #卵料理 #ツナ料理

じゃがいもときゅうりの和え物

254 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

鴨肉と野菜の炒め物

調理 30分 難易度 NORMAL 1,892 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

カボチャチョコレートケーキ

293 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

エゴマの葉ペースト

1,479 kcal

#低炭水化物 #地中海ダイエット #ヴィーガン

バナナブレッド

調理 10分 難易度 NORMAL 599 kcal

#バナナブレッド #ホームベーキング #おやつ

全粒粉エビトースト

237 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

蒸しキャベツ

キャベツを切って入れ、5分ほど蒸します。

調理 5分 難易度 EASY 139 kcal

#蒸しキャベツ #ダイエット #ヘルシー料理

チーズオムレツ

調理 10分 難易度 EASY 156 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低糖質