キャベツキムチ

34 kcal

#キャベツキムチ #キムチ #低塩キムチ

ルッコラサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 246 kcal

#ヴィーガン #地中海式ダイエット #低カロリー

チョコブラウニー

187 kcal

#低カロリー #アンチエイジング

茶碗蒸し

268 kcal

#茶碗蒸し #韓国料理 #卵料理

卵の黄金レシピ（長ネギバージョン）

ユーチューバーのユ・ジマンさんを参考にしました

276 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

オーバーナイトオートミール

調理 240分 難易度 EASY 353 kcal

#オーバーナイトオートミール #朝食 #簡単レシピ

簡単スリラチャチーズフジッリパスタ

調理 5分 難易度 EASY 274 kcal

#低糖質 #高タンパク

アップルクランブル6

805 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

鶏胸肉と卵のご飯

難易度 EASY 579 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ピリ辛醤油チキン🐔 追加ソース

110 kcal

#高タンパク #低糖質

オミバップ ツナとワカメのお粥

オミバップ、ワカメ、ツナが入ったツナ粥（オートミールではなく玄米ご飯バージョン）

難易度 EASY 558 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

キャベツツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 551 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

おからチゲ

151 kcal

#おからチゲ #豆腐のおから #韓国料理

ひじきと豆腐の和え物

調理 20分 447 kcal

#ひじきと豆腐の和え物 #海藻料理 #豆腐料理

しょうゆ卵ご飯

383 kcal

#低糖質 #高タンパク

【キャベツ】丼ぶりのベース

62 kcal

#キャベツ丼 #丼レシピ #野菜丼

全粒粉パン

1,856 kcal

#全粒粉パン #ホームベーキング #パン作り

ダイエット豆腐ツナサムジャン

482 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

地中海風サラダ

調理 5分 難易度 EASY 548 kcal

#地中海風サラダ #ヘルシーフード #低カロリー

全粒粉カステラ

850 kcal

#ダイエット #低糖質