キャベツピザ
チョコグリーク
豆乳
トマトクスクススープ 1人前
ゴボウ
ダイエット豆乳冷麺
キムチと一緒に召し上がりください
卵チーズチキンご飯
普通のチキンご飯にチーズと目玉焼きを追加しました。
キャベツたっぷりチャーハン
野菜は油を使わず強火で水分を飛ばし、ネギとニンニクの香味油で最初に炒め、次に野菜を加えて炒め、鶏むね肉と玄米ご飯を入れて仕上げます。
白菜のグリル
オートミールツナ雑炊（サジョ）
豆ご飯
さつまいもと黒ごまのもちもちパン
エゴマの葉オリーブオイル焼き
ツナとわかめのオートミールお粥
ポコパージ
プロテインパンケーキ2
ミャムミ - エリンギとナスのエゴマ和え
エリンギ250g、ナス300g、エゴマ粉2、エゴマ油2、みじん切りニンニク1、醤油2、ツナエキス2、オリーブオイル3
パープルスムージー
キャベツ・りんご・きゅうり・トマトジュース
豆腐と卵のグラタン
豆腐と卵、さらにトマトピューレを加え、電子レンジで仕上げにチーズもトッピング。
