キャベツチヂミ

調理 10分 難易度 EASY 643 kcal

#低カロリー #低炭水化物 #ダイエット

ピーナッツチョコボール

1人分は2個です

調理 5分 難易度 EASY 335 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

トマトと卵のパスタ

調理 10分 難易度 NORMAL 849 kcal

#低糖質 #地中海式ダイエット

カニ肉オートミール粥2

調理 10分 難易度 EASY 397 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

やわらか豆腐と卵のエノキ丼

305 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ポトフ

調理 30分 難易度 EASY 605 kcal

#低糖質 #地中海式食事法 #低カロリー

魔女スープ - カレー、簡単バージョン（300g）

調理 20分 難易度 EASY 1,054 kcal

#低カロリー #ダイエット #低炭水化物

サツマイモと豆腐のスープ

茹でたサツマイモ1個＋豆腐1/4丁＋ナッツひと握り＋オリーブオイルまたはごま油を低温圧搾でひと回し

調理 30分 難易度 EASY 498 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

カリフラワーとエビ入り野菜チャーハン

カリフラワー＋冷凍野菜＋大きなエビ＋卵

調理 15分 難易度 EASY 484 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

明太マヨツナポケ

調理 5分 難易度 EASY 755 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

卵ときのこのオートミール粥

調理 6分 難易度 EASY 268 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ミニ白菜とツナカニカマ焼き

難易度 EASY 559 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

イ・ウォンイルシェフのユッケレシピ

難易度 EASY 483 kcal

#高タンパク #低炭水化物

きのこと豚肉のラージョー炒め

きのこと豚もも肉をラージョーソースで炒めた料理です。

調理 10分 難易度 EASY 322 kcal

#高タンパク #低炭水化物

ゼロフィッシュケーキ炒め

ティースプーン基準）低糖コチュジャン 1、唐辛子粉 2、カレー粉 1.5、チキンストック 1、ステビア 2、水 200ml / 料理の完成後にブラックペッパーとアロロースをふりかけます。

調理 10分 難易度 EASY 589 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

カロリー控えめナッツケーキ

ブレンダーで混ぜてレンジで調理

調理 8分 難易度 EASY 294 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

バチケ 2人分

調理 15分 難易度 EASY 277 kcal

#バチケ #海鮮料理 #アワビの効能

ナスと鶏むね肉のチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 349 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

朝のジュース

にんじん、グレープフルーツ、オレンジをミックスしたジュースです

調理 5分 難易度 EASY 124 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

野菜入り卵蒸し

調理 10分 難易度 EASY 303 kcal

#低カロリー #高タンパク #低糖質