（和食）豆腐の麻婆丼

難易度 HARD 345 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク

豚バラ肉・豆腐・えのき包みサムギョプサル

よく焼いた豚バラ肉を、その肉から出た脂でえのき茸を焼き、さっと湯通しした豆腐と一緒にレタスに包んで食べる料理です。

調理 10分 難易度 EASY 1,407 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

牛バラ肉と絹ごし豆腐の煮込み

牛バラ肉150g、低糖質オイスターソース、みじん切りにんにく、絹ごし豆腐300g、ピザ用チーズとキムチを使った電子レンジ調理レシピです。

調理 10分 難易度 EASY 683 kcal

#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー

グヨケ??°°°!!Tmジョンビュン

1,325 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

ソーセージウォームボウル

392 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

ボッコンチーニサラダ

調理 10分 難易度 EASY 271 kcal

#低糖質 #地中海食 #低カロリー

エビとトマトのオイルパスタ

調理 15分 難易度 NORMAL 558 kcal

#高タンパク #低糖質 #地中海式食事

🍚 ヒヨコ豆ご飯（4.5人前

新米 60g、オーツ麦 70g、大麦 70g、ヒヨコ豆 40g / 一杯につき120gずつ食べる

調理 60分 難易度 EASY 658 kcal

#低糖 #高タンパク質 #低炭水化物

スモークダックと野菜の蒸し煮

調理 10分 難易度 EASY 487 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

手作りグラノーラ

調理 15分 難易度 NORMAL 774 kcal

#低糖 #ヴィーガン #低カロリー

長ねぎベーコングリークヨーグルト

調理 20分 難易度 NORMAL 266 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

電子レンジ豆腐グラタン

調理 10分 難易度 EASY 527 kcal

#低カロリー #高タンパク質 #ダイエット

きゅうりとトマトとセロリのサラダ

トマトときゅうりのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 156 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ヨーグルトベイク

調理 20分 難易度 EASY 247 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

牛サムギョプサルと野菜の蒸し煮2

難易度 EASY 253 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

ユジマンのきゅうり豆腐ビビンバ

ユーチューバー・ユジマンによるきゅうり豆腐ビビンバのレシピ！

調理 5分 難易度 EASY 427 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

🍜エゴマ油そば冷麺

調理 10分 353 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低炭水化物

ルピニ豆の豆乳

ルピニ豆、アーモンド、くるみを入れて作る

調理 25分 難易度 EASY 252 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖

防弾ココア

229 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

チャーハン1

調理 20分 難易度 EASY 455 kcal

#低糖質 #低カロリー