キトディア

336 kcal

#低炭水化物 #ケト #低糖

スクランブルエッグ4

調理 4分 難易度 EASY 316 kcal

#高タンパク #低炭水化物

トルティーヤバーガー（テッカルビ）

調理 10分 難易度 EASY 404 kcal

#トルティーヤバーガー #テッカルビバーガー #フュージョンバーガー

千切りポテトと玉ねぎの炒め物

調理 5分 難易度 EASY 92 kcal

#じゃがいも料理 #玉ねぎ料理 #簡単おかず

最新ピーナッツバターコールスロー

難易度 EASY 337 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

チョコフィリング+

211 kcal

#低糖 #高タンパク #ケト

チアグリーク（ビングレ）

調理 10分 難易度 NORMAL 425 kcal

#チアグリーク #ギリシャヨーグルト #ビングレヨーグルト

醤油卵かけご飯

646 kcal

#醤油卵かけご飯 #簡単レシピ #一食分

ギリシャ風サラダ3

調理 15分 難易度 EASY 590 kcal

#ダイエット #低糖質 #地中海食

キャロットラペ

299 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

キャベツと鶏胸肉の炒め物

野菜は油を使わず強火で水分を飛ばしてから、ネギとニンニクを油で先に炒め、野菜を混ぜてさらに炒め、最後に鶏胸肉と玄米ご飯を加えて仕上げます。

調理 15分 難易度 NORMAL 373 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 205 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

エッグマヨサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 205 kcal

#エッグマヨサンドイッチ #卵サンド #マヨネーズサンドイッチ

鶏胸肉シェイク

1,344 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

kbo

432 kcal

#kbo #鶏胸肉料理 #醤油炒め

ごま油こんにゃく麺

加熱なし ごま油3T 醤油1.5T アルロース1T ごま粉1T 酢0.5T

490 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

低糖質ビビンバ

調理 20分 難易度 EASY 167 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

醤油卵ご飯

130gの玄米ご飯に半熟の目玉焼きを2個のせ、ごま油と醤油を少量加えて混ぜて食べる料理です。

調理 10分 難易度 EASY 491 kcal

#低糖質 #高タンパク

バナナチョコバー

352 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

豆腐とキャベツのヨーグルトシェイク！！！！

195 kcal

#豆腐シェイク #キャベツシェイク #ヨーグルトスムージー