マーラ炒め

298 kcal

#高タンパク #低炭水化物

仮 (ヨーグルト＋プロテイン)

388 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

バナナヨーグルトアイスクリーム

130 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ナスのナムル和え

313 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

スフレチーズケーキ

701 kcal

#アンチエイジング #低カロリー

豆腐麺のサラダパスタ

調理 10分 難易度 EASY 370 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

スモーク豚バラ肉焼きそば

調理 20分 難易度 EASY 711 kcal

#高タンパク #低炭水化物

しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 486 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

いなり野菜チャーハン

いなり寿司を野菜チャーハンにアレンジしたバージョン

調理 20分 難易度 EASY 880 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

パープルジュース2

調理 10分 難易度 EASY 205 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

プロテインパンケーキ

調理 10分 難易度 EASY 428 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

鶏むね肉ときのこの炒め物

鶏むね肉を焼いておき、フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニクを入れて炒めます。玉ねぎ、しいたけ、ピーマンを加えてさらに炒め、焼いておいた鶏むね肉と低糖グルソースを加えて炒めれば完成です。

調理 5分 難易度 EASY 291 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

プロテインバー

567 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖

にんじんの炒め物

269 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

インスタクリームチキンカレー

調理 15分 難易度 EASY 292 kcal

#低糖質 #高タンパク

エノキタケ豆腐そぼろ

調理 10分 難易度 EASY 207 kcal

#低カロリー #高タンパク #ヴィーガン

サーモンポキ（こんにゃくご飯）

377 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

豆腐ツナ野菜チヂミ

363 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

トンギュ鶏チリ炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 732 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物