玄米と海苔のお粥（味付き）

調理 5分 難易度 EASY 310 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ダイエットバナナプリン

調理 20分 難易度 NORMAL 222 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

キム・ツナ・卵・海苔巻き（ツナ150）

634 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

エリンギとこんにゃくの煮物

390 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

カボチャスープ

調理 20分 難易度 EASY 481 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

家コバ

429 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

鶏むね肉と卵ご飯

303 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

バナナクッキープディング

調理 20分 難易度 EASY 321 kcal

#低糖 #低カロリー

全粒粉ジャンボンサンドイッチ

383 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

チアプディング

難易度 NORMAL 128 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

ツナキンパ2

485 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

キャベツ卵かけごはん 317kcal

オリーブオイルでキャベツ、長ネギ、目玉焼きを焼き、ご飯130gと醤油はお好みで加えます。

調理 10分 難易度 EASY 318 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

こんにゃくキャベツ鶏むね肉

調理 10分 難易度 EASY 270 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

牛肉とトマトのグーラッシュ

調理 60分 2,054 kcal

#地中海式ダイエット #高タンパク #低炭水化物

雑穀ごはんキムチチャーハン

難易度 EASY 335 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ベルベルレッドベルベットスムージー

調理 15分 難易度 NORMAL 161 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

茶碗蒸し（韓国風蒸し卵）

調理 5分 難易度 EASY 237 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

オートミールタピオカワッフルｗ

調理 10分 難易度 NORMAL 666 kcal

#低糖 #高タンパク #低炭水化物

ダイエットアイスボックス

464 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ブリスケットキューブステーキ

調理 20分 難易度 EASY 1,279 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト