野菜スムージー

調理 5分 128 kcal

#野菜スムージー #グリーンスムージー #健康ドリンク

低糖コチュジャン

402 kcal

#低糖コチュジャン #ダイエットコチュジャン #砂糖不使用コチュジャン

カレー豆腐団子

609 kcal

#カレー豆腐団子 #豆腐料理 #団子料理

ツナきゅうりエッグサラダ2

調理 15分 難易度 EASY 391 kcal

#ツナサラダ #きゅうりサラダ #エッグサラダ

鶏肉の煮込み

調理 10分 難易度 EASY 406 kcal

#鶏肉の煮込み #韓国料理 #鶏肉料理

油揚げとカニカマのビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 547 kcal

#油揚げとカニカマのビビンバ #ビビンバ #簡単レシピ

低糖オリエンタル

調理 2分 難易度 EASY 173 kcal

#低糖質 #ダイエット #オリエンタルドレッシング

鶏肉の甘辛煮込み（タッポクムタン）

414 kcal

#鶏肉の甘辛煮込み #辛い鶏料理 #韓国料理

ザジキ

調理 5分 難易度 EASY 298 kcal

#ザジキ #ギリシャ料理 #ヨーグルトディップ

トマトパスタ

調理 25分 難易度 EASY 542 kcal

#トマトパスタ #パスタ #イタリアン

豆腐卵オートミール

289 kcal

#豆腐卵オートミール #豆腐レシピ #卵レシピ

あずき羊羹

調理 30分 難易度 EASY 280 kcal

#あずき羊羹 #羊羹 #あずきデザート

10/28魔女スープ🫕

調理 80分 難易度 NORMAL 2,711 kcal

#魔女スープ #野菜スープ #ダイエットスープ

キャベツしゃぶしゃぶ

調理 30分 難易度 EASY 546 kcal

#キャベツ #しゃぶしゃぶ #低カロリー

エリンギの切り込み炒め

90 kcal

#エリンギ #きのこ炒め #切り込みきのこ

ヒレ肉チャップステーキ

215 kcal

#チャップステーキ #ヒレ肉料理 #牛肉料理

ナズナのペスト

451 kcal

#ナズナペスト #ペストソース #韓国風フュージョン

玄米もやし大根炊き込みご飯

623 kcal

#玄米もやしご飯 #健康食 #ダイエット

鶏むね肉チャーハン

266 kcal

#鶏むね肉 #チャーハン #ダイエット

カムートとオート麦とひよこ豆ご飯2

2,251 kcal

#カムートご飯 #オートミールご飯 #ひよこ豆ご飯