オムライスごはん。

調理 30分 難易度 NORMAL 650 kcal

#オムライス #オムレツごはん #ケチャップチャーハン

魔女スープ 野菜1

1,280 kcal

#魔女スープ #ダイエット食 #野菜スープ

ヒトフィットチャーハン

316 kcal

#ヒトフィットチャーハン #ダイエットメニュー #高タンパク料理

玉ねぎの炒め物

295 kcal

#玉ねぎ炒め #簡単レシピ #野菜炒め

ツナとわかめのスープ

調理 40分 難易度 EASY 208 kcal

#ツナわかめスープ #わかめスープ #ツナ料理

ビーフカレー

923 kcal

#ビーフカレー #牛肉カレー #和風カレー

卵とオートミールの炒め物。

助けてください

調理 10分 難易度 EASY 831 kcal

#卵料理 #オートミール料理 #高タンパク料理

キャベツと韓国のりのサラダ

キャベツと韓国のりのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 79 kcal

#キャベツサラダ #コールスロー #キャベツ料理

テンジャンチゲ

調理 35分 難易度 EASY 891 kcal

#テンジャンチゲ #韓国料理 #チゲ

松の実入りオートミール粥

208 kcal

#オートミール粥 #松の実粥 #健康食

エビカレー

調理 25分 難易度 EASY 505 kcal

#エビカレー #カレー #シーフードカレー

おぼろ豆腐と卵とエビのスープ

調理 10分 難易度 EASY 177 kcal

#おぼろ豆腐スープ #辛いスープ #シーフード料理

豆腐グラタン

調理 20分 難易度 EASY 455 kcal

#豆腐料理 #豆腐グラタン #オーブン料理

鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 334 kcal

#鶏肉の煮物 #韓国料理 #鶏肉料理

コシレギキンパ

調理 10分 難易度 EASY 416 kcal

#コシレギ #キンパ #海藻料理

チュロス

356 kcal

#チュロス #チュロス #スペインのデザート

キャベツキムパプ 1

調理 15分 難易度 NORMAL 699 kcal

#キャベツキムパプ #健康食 #低カロリー

ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 493 kcal

#ツナマヨ #簡単レシピ #ツナ缶

スケトウダラのフィレ焼き

冷凍スケトウダラのフィレを塩と黒胡椒で下味をつけて、エアフライヤーで焼きます。

調理 35分 難易度 EASY 72 kcal

#スケトウダラのフィレ焼き #魚焼き #簡単魚料理

玄米チーズスティック

調理 10分 難易度 EASY 137 kcal

#玄米チーズスティック #チーズスティック #超簡単レシピ