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大根のナムル
大根のナムルレシピ。胃に優しく、さっぱりとしたおかずが欲しい時にぴったりです!
調理 15分
難易度 EASY
95 kcal
#ヴィーガン
#低糖
#低炭水化物
コムタン
コムタンは、元気がない時や栄養補給が必要な時に濃厚なスープとして食べるのがおすすめです!
調理 180分
難易度 HARD
245 kcal
#ケトジェニック
#低老化
#高タンパク
海鮮チヂミ
海鮮チヂミレシピ。雨の日やお酒のおつまみが欲しい時に、家で手軽に楽しめます!
調理 15分
難易度 NORMAL
385 kcal
#高タンパク
#低糖質
カレー
カレー作り、食欲がない日でも手軽に野菜の風味をしっかり感じられます!
調理 25分
難易度 NORMAL
512 kcal
#低糖質
#高タンパク
マクチャン炒め
マクチャン炒めのレシピです。ストレス発散にぴったりなピリ辛おつまみが食べたいときにおすすめ!
調理 20分
難易度 NORMAL
542 kcal
#高タンパク
#低糖質
ソンジクク(牛血スープ)
ソンジククのレシピ。元気が出ない時や熱いスープが恋しい時、滋養強壮の料理としておすすめです!
調理 40分
難易度 NORMAL
285 kcal
#アンチエイジング
#低糖
#高タンパク
アルバップ
アルバップは、プチプチとした食感で食欲をそそるときにぴったりの料理です!
調理 15分
難易度 EASY
485 kcal
#高タンパク
ユッケビビンバ
ユッケビビンバは、新鮮な肉と野菜で元気をつけたいときにぴったりの一品です!
調理 15分
難易度 NORMAL
585 kcal
#高タンパク質
#アンチエイジング
パスタ
パスタレシピ、気分転換したい時に軽やかでおしゃれに楽しめます!
調理 15分
難易度 EASY
545 kcal
#ヴィーガン
どんぐり寒天の冷やしスープ
どんぐり寒天の冷やしスープレシピ。食欲が落ちる夏に、さっぱりと軽く楽しめます!
調理 10分
難易度 EASY
165 kcal
#低糖質
#低炭水化物
鴨スモークサラダ
鴨スモークサラダのレシピ。軽めでもしっかりと食事をしたいときにぴったりです!
調理 10分
難易度 EASY
415 kcal
#ケトジェニック
#アンチエイジング
#高タンパク
トゥッペギ卵蒸し(韓国風茶碗蒸し)
トゥッペギ卵蒸しのレシピです。やわらかくて温かい、家庭の味が恋しいときに手軽に作れます。
調理 10分
難易度 NORMAL
185 kcal
#低炭水化物
#低糖質
#高タンパク
牛ホルモン丼
牛ホルモン丼のレシピです。香ばしいホルモンの風味でスタミナを補いたいときにぴったりの一品です!
調理 25分
難易度 NORMAL
685 kcal
#高タンパク
麻辣チャプチェご飯
麻辣チャプチェご飯レシピ。食欲がない日にピリッと辛い一皿が食べたくなる時にぴったりです!
調理 20分
難易度 NORMAL
585 kcal
#高たんぱく
アンコウ蒸し
アンコウ蒸しの作り方。ピリ辛で旨味が感じられる一品は、家でしっかり楽しむのにぴったりです!
調理 25分
難易度 NORMAL
385 kcal
#低老化
#低糖質
#高タンパク
鶏ネック肉のグリル
鶏ネック肉のグリルレシピです。おつまみや夜食として、ヘルシーでコリコリとした食感を気軽に楽しみたい時にぴったり!
調理 15分
難易度 EASY
415 kcal
#高タンパク
#低糖質
#低炭水化物
醤油トッポッキ
醤油トッポッキの作り方、お子様と一緒に刺激のない優しい味で楽しみたいときにぴったりです!
調理 20分
難易度 EASY
465 kcal
#低刺激
水カルビ
水カルビレシピ、ピリ辛のスープと柔らかいお肉が食べたくなる時に、しっかり楽しめる一品ですよ!
調理 40分
難易度 NORMAL
585 kcal
#高タンパク
#水カルビレシピ
#一人前料理
肉のジョン
肉のジョンは、祝日や特別な日に整然と並べて出すのにぴったりです!
調理 20分
難易度 NORMAL
345 kcal
#高タンパク
#低糖
#低炭水化物
シュバイネハクセン
シュバイネハクセンは、特別なホームパーティーの雰囲気を演出したい時のおつまみにぴったりです!
調理 180分
難易度 HARD
820 kcal
#高タンパク
#ケトジェニック
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