ブルーベリーヨーグルト

冷凍ブルーベリー 150～200g、ギリシャヨーグルト 150～200g、ミックスナッツ 20g、バナナ1本、オリーブオイル 1～2スプーン、オートミール 33g

調理 3分 難易度 EASY 800 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 287 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

親子丼2

386 kcal

#親子丼 #日本家庭料理 #鶏肉丼

ブルーベリーヨーグルト

調理 5分 難易度 EASY 315 kcal

#ブルーベリーヨーグルト #ヨーグルトデザート #フルーツヨーグルト

豆腐と豚肉の野菜炒め

801 kcal

#豆腐料理 #豚肉料理 #野菜炒め

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 386 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

オートミールツナ卵粥

683 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

チョコプロテインクッキー

調理 20分 難易度 EASY 1,769 kcal

#プロテインクッキー #チョコクッキー #健康おやつ

きゅうりサラダ

難易度 EASY 319 kcal

#きゅうりサラダ #簡単レシピ #超簡単おかず

キャベツパスタ

低糖オイスターソース 1T＋茹で汁 3〜4T＋黒胡椒

435 kcal

#低カロリー #ダイエット #低炭水化物

【サリーグリーク】オリエンタル鶏むね肉ポケ

352 kcal

#サラダ #ポケ #鶏むね肉

ギリシャ風チーズケーキ

188 kcal

#ギリシャヨーグルトケーキ #チーズケーキ #ホームベーキング

キャベツとツナの丼

604 kcal

#キャベツツナ丼 #丼レシピ #簡単料理

カレー

112 kcal

#カレー #カリー #日本風カレー

醤油卵チャーハン

材料：ヤンバン玄米ご飯（130g）、生卵1個、塩ひとつまみ、ブラックペッパー少々、濃口醤油大さじ2、ごま油大さじ1

調理 5分 難易度 EASY 328 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

チーズヤンニョムチキンラップ

調理 30分 難易度 EASY 386 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

かぼちゃエッグパン2

106 kcal

#かぼちゃエッグパン #かぼちゃ料理 #エッグパン

鶏むね肉サラダ丼

718 kcal

#鶏むね肉 #サラダ #丼

サンドイッチ

481 kcal

#サンドイッチ #朝食 #簡単レシピ

キャベツと鶏胸肉の醤油炒め

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調理 15分 難易度 EASY 215 kcal

#鶏胸肉料理 #キャベツ炒め #ダイエットメニュー