全粒粉サーモンサンドイッチ

調理 15分 難易度 NORMAL 734 kcal

#ダイエット #高たんぱく質 #低糖質

ウォルナッツとチキンサラダ

855 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ポテトサラダ

701 kcal

#低糖質 #低カロリー

鶏胸肉料理

647 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

バナナチョコパン（オートミール）＋

436 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

チョコ豆腐ブラウニー

355 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ギリシャヨーグルト バスクチーズケーキ

ギリシャヨーグルト200g、クリームチーズ150g、卵2個、ステビア40g、ティバイン低糖バニラシロップ20g

調理 30分 難易度 EASY 599 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

魔女スープ 鶏むね肉2個

調理 30分 難易度 EASY 810 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

低糖グラノーラ

726 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

キャベツツナチャーハン

231 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

バナナチョコパン（オートミール）

436 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

いちごプロテインパン

491 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

きのこスープ

148 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

ツナマヨおにぎり

調理 15分 難易度 EASY 686 kcal

#高タンパク #低炭水化物

鴨と白菜の蒸し煮

調理 15分 難易度 EASY 314 kcal

#高タンパク #低炭水化物

ひよこ豆とオーツ麦の雑穀ご飯

難易度 EASY 194 kcal

#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン

オートミールツナたまご粥

オートミール、卵、油を切ったツナ、海苔、水を入れて電子レンジで調理し、醤油とごま油で味付けして仕上げます。

調理 20分 難易度 EASY 353 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物

サムギョプサル純豆腐チゲ

調理 20分 難易度 EASY 883 kcal

#高タンパク #低炭水化物

しいたけと野菜の釜飯

219 kcal

#しいたけと野菜の釜飯 #釜飯 #野菜ご飯

熟成キムチとツナのキンパ

調理 10分 難易度 EASY 613 kcal

#高タンパク #低炭水化物