牛骨だしツナ粥

調理 15分 難易度 NORMAL 1,057 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

肉じゃが

110 kcal

#肉じゃが #和食 #家庭料理

コチュジャン鶏むね肉炒め煮

難易度 NORMAL 596 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

きのこと豆腐の鍋

調理 30分 難易度 EASY 357 kcal

#きのこと豆腐の鍋 #きのこ鍋 #豆腐料理

ハムチーズサンドイッチ

189 kcal

#サンドイッチ #ハムチーズサンドイッチ #簡単レシピ

ツナサムジャン

調理 5分 難易度 EASY 562 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

チョコシート

調理 20分 難易度 NORMAL 178 kcal

#チョコシート #チョコケーキシート #ベーキング

ツナおかゆ

調理 5分 難易度 EASY 440 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ハムエッグ全粒粉パン

296 kcal

#ハムエッグ全粒粉パン #ブランチ #簡単レシピ

鶏むね肉ときのこの丼

調理 15分 難易度 EASY 333 kcal

#鶏むね肉料理 #きのこ丼 #ダイエットメニュー

コチュジャン鍋

177 kcal

#コチュジャン鍋 #鍋料理 #韓国料理

ソーセージとキャベツのスープ

調理 15分 難易度 EASY 770 kcal

#ソーセージキャベツスープ #キャベツスープ #ソーセージ料理

ハヨンの即席きゅうりのりビビンバ

超簡単きゅうりのりビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 526 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #低炭水化物

ケトレモンカード

609 kcal

#ケト #レモンカード #低炭水化物

ツナとキャベツ丼

566 kcal

#ツナ丼 #玉ねぎ料理 #簡単ご飯

味噌なす丼

473 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

トルティーヤピザ

508 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク

豚肩ロースと豆腐のキムチチゲ

調理 25分 難易度 EASY 1,428 kcal

#高タンパク #低糖質

キャベツピザ

722 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット

シジミ汁ボンゴレビアンコ

調理 20分 難易度 EASY 447 kcal

#シジミ汁ボンゴレビアンコ #シジミ汁 #ボンゴレ