ブラウニークッキー 174

464 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

トマトのマリネ

711 kcal

#低カロリー #地中海式食事 #ヴィーガン

キャベツとニンジンと鶏胸肉の炒めご飯

キャベツ一握り／ニンジン1/5個／玄米と白米半々で1杯／鶏胸肉／濃口醤油大さじ1／アンチョビまたはツナ魚醤大さじ1／オイスターソース大さじ1／オリーブオイル

調理 10分 難易度 EASY 699 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

鴨肉のキムチチャーハン

難易度 EASY 327 kcal

#高タンパク #低糖質

キムチチャーハン

難易度 EASY 465 kcal

#低老化 #低カロリー

オイスターソースきのこ野菜炒め

調理 20分 124 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

卵ビビンバ

調理 15分 難易度 EASY 349 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

オートミール鶏粥🐔🍲

307 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低カロリー

野菜の蒸し物

ベーシック1/2 + ズッキーニ + サンチュ白菜

90 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

キャベツとニンジンとアボカドとブルーベリーのスムージー

319 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

卵かけご飯

948 kcal

#高タンパク #低糖質

ダノバパンパンdl.lですaよ

1,515 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

グリーンスムージー

調理 10分 難易度 EASY 163 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

トマトとリコッタチーズのオープンサンドイッチ

277 kcal

#低カロリー #地中海式ダイエット #ダイエット

チャバタサンドイッチ マヨネーズ追加

調理 15分 難易度 NORMAL 652 kcal

#アンチエイジング #地中海式ダイエット

オナオ1

調理 5分 難易度 EASY 252 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー

アボなっとうご飯

押し麦50 パロ米50 アボカド150

639 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

豆腐パウンド

調理 15分 難易度 EASY 381 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

鶏むね肉とキャベツのトマト炒め

調理 30分 難易度 NORMAL 579 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー