チキンサラダです
手作りパン2
手作りパン2
エッグシュリンプサンドイッチ
えのき茸のご飯のせ1
1.えのき茸の根元を切り落とし、洗って3等分にします。2.フライパンでみじん切りにしたにんにく0.5、大さじのねぎを少量炒め、えのき茸を加えてさらに炒めたら、醤油2、アロース2を加えます。具を片側に寄せて、卵1個を入れ、白身が固まったらご飯の上に乗せます。
野菜とチーズの鶏むね肉グリル
鶏ささみオムレツ
牛肩ロースともやし・えのきの炒め物
冷蔵庫の残り野菜炒め
オートミール卵粥
きゅうりサラダ
🤍低糖質ダイエットワッフル🧇
アイスクリームの代わりに濃厚なギリシャヨーグルトをのせれば、まるでカフェで売っているワッフルのビジュアルそのもの✨😍
ダイエット野菜スープ一杯
どんな野菜でもたっぷり入れて煮込むスープ
全粒粉トルティーヤピザ
ダイエットクリームチーズケーキ
小麦粉不使用のダイエット向け低糖質チーズケーキです。
豆たんぱく麺のビビン麺
豆たんぱく麺、大さじ1の醤油、大さじ1のアロース、大さじ1の粉唐辛子、大さじ1のツナエキス、小さじ0.5の塩、小さじ0.5の刻みニンニク、大さじ1のエゴマ油
トマトと牛肉のシチュー
ミ1ニョンのピック 健・ブル・オ・ト・麦
豆乳の賞味期限が切れる前に、消費用の一食にどうぞ
お手軽スナックラップ🌮
そばサラダ
チャックロールともやし炒め
レシピ参照 : https://youtube.com/shorts/FPIWgyCshrQ?si=S97Idy1F-mHat7Ux
エッグマヨサンドイッチ
