鶏むね肉のチキンマヨ丼

調理 10分 難易度 EASY 154 kcal

#鶏むね肉 #チキンマヨ丼 #丼もの

バナナオートミールブレッド

調理 10分 難易度 EASY 1,023 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

サラダ（ミックス）

調理 15分 難易度 EASY 67 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

バナナオートミールヨーグルト

調理 25分 難易度 NORMAL 2,098 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

豆腐と野菜のグリル

調理 30分 難易度 EASY 327 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

クリームブルダッグリゾット

1. 低脂肪牛乳300mlを沸騰させ、刻みニンニク1杯、オートミール45gを入れて混ぜます。 2. 鶏むね肉、ブルダッグソース2杯、チェダーチーズを加えます。

調理 10分 難易度 EASY 522 kcal

#クリームブルダッグリゾット #ブルダッグリゾット #リゾット

茶碗蒸し

とても美味しい

難易度 EASY 201 kcal

#茶碗蒸し #卵蒸し #韓国料理

豆腐のオーブン焼き（ヨンドゥ）

調理 20分 難易度 EASY 458 kcal

#豆腐オーブン焼き #ヨンドゥ料理 #高タンパク副菜

豆腐ティラミス

調理 10分 難易度 EASY 1,184 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

ピーナッツバターパン

ピーナッツバターと卵を使ったパンです。

調理 10分 難易度 EASY 380 kcal

#高タンパク #低糖質

全粒粉ジャンボンブールサンドイッチ

583 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #地中海式ダイエット

キャベツ蒸し（鶏むね肉）

調理 10分 難易度 EASY 285 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

蒸し蒸し蒸し？

1,648 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ミ1ニョンの選ぶ 健・ブル・オ・ト・ミル

豆乳の賞味期限が切れる前に、余ったもので一食にできます。

調理 360分 難易度 EASY 464 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低糖質

ブリトーボウル

調理 30分 難易度 NORMAL 314 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

スンドゥブグラタン

スンドゥブ250g、鶏むね肉、卵2個、スライスチーズ、ピザ用チーズ

調理 5分 難易度 EASY 793 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

トマトチキンカレー

調理 20分 難易度 NORMAL 536 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

ダイエット親子丼

調理 15分 難易度 EASY 292 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

オナオプロテインパウダー

328 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

カムジャットペンシル@チェ!ム!2倍!!

837 kcal

#低炭水化物 #高タンパク